오메가-3 (Omega-3)
눈 건강과 관련한 정보를 공유하는 블로그입니다! 눈을 위한 영양성분 중 지아잔틴, 그리고 아스타잔틴 있는데요. 오메가3 (Omega-3) 역시 눈 건강에 큰 영향을 미칩니다. 오메가-3은 불포화-지방산 으로, 포화-지방산과는 구조적으로 약간 다른데요. 신체 기능에 있어서, 심장, 뇌 건강, 염증감소, 세포막 구조강화 및 호르몬조절을 포함한 긍정적인 영향을 미치기 때문입니다. (물론, 이것도 좋다고 너무 많이 섭취하면 칼로리 를 높일 수 있으니 적당한 섭취가 중요해요) 그렇다면 어떻게 이런 오메가3가 눈 건강에 영향을 줄까요??? 주로, 망막보호, 염증억제, 염증성질환예방, 노화 관련 눈 질환 예방등에 있어서 작용하기 때문입니다. 오메가-3은 세 가지 주요 형태 (ALA, EPA, DHA) ..
