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영양정보

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루테인 (Lutein)은 어떻게 우리 눈에 좋은 것일까? 눈 건강을 위해 건강 보조식품으로 많이 챙겨먹고 있는 "루테인" 한번쯤 들어보신 적 있으시죠? 눈에 좋은 것은 알겠지만, '어떻게 좋은지?' '왜 좋은지?' 에 대한 설명은 듣지 못한거 같아요. 그래서, 우리 눈에 좋다는 루테인이 무엇인지, 그리고 왜 좋은지, 정말 좋은 것인지에 대해 알아보려해요. ​ 루테인은 카로티노이드라는 식물성 항산화물질의 하나로, 주로 녹색 채소에 풍부하게 포함되어 있어요. 그리고 이러한 루테인은 주로 망막의 황반에 축적되어 있습니다. 산화 스트레스로부터 세포와 조직을 보호하는 항산화 물질로 작용하는 '루테인'은 눈 건강에 해를 끼칠 수 있는 화학 물질로부터 눈을 보호하고 손상을 최소화합니다. 또한, 요즘 많이 들어보실 블루라이트 (청색광) 빛을 흡수하여 황반에 누적되는 양을 조..
지아잔틴(Zeaxanthin)에 대해 오늘은 지난시간의 루테인에 이어서, 지아잔틴에 대해 알아볼려고 합니다. 루테인 에 이어, 눈 건강 식품에 소개되고 있는 지아잔틴은 무엇일까요? 지아잔틴 은 카로티노이드 라는 식물과 일부 미생물에서 발견되는 천역 색소의 일부에서 발견되는 것으로, 항산화 기능, 비타민 A로의 전환, 그리고 면역강화 역할을 합니다. 여기서, 지아잔틴이 눈에 미치는 영향 중 항산화효과 와 황반변성예방 그리고 블루라이트(청색광) 차단이라는 역할을 하게 되는데요. 메커니즘을 살펴보면, ​ 먼저, 가장 유명한 항산화 효과는 산화 스트레스를 줄이는데, 이로써 눈 내부의 세포와 조직을 보호하고 눈 건강을 유지합니다. 구매는 아이올케어 몰 에서! [https://smartstore.naver.com/eyeallcare] 카로티노이드와 영..
오메가-3 (Omega-3) 눈 건강과 관련한 정보를 공유하는 블로그입니다! 눈을 위한 영양성분 중 지아잔틴, 그리고 아스타잔틴 있는데요. 오메가3 (Omega-3) 역시 눈 건강에 큰 영향을 미칩니다. 오메가-3은 불포화-지방산 으로, 포화-지방산과는 구조적으로 약간 다른데요. ​ 신체 기능에 있어서, 심장, 뇌 건강, 염증감소, 세포막 구조강화 및 호르몬조절을 포함한 긍정적인 영향을 미치기 때문입니다. (물론, 이것도 좋다고 너무 많이 섭취하면 칼로리 를 높일 수 있으니 적당한 섭취가 중요해요) ​ 그렇다면 어떻게 이런 오메가3가 눈 건강에 영향을 줄까요??? ​ 주로, 망막보호, 염증억제, 염증성질환예방, 노화 관련 눈 질환 예방등에 있어서 작용하기 때문입니다. ​ 오메가-3은 세 가지 주요 형태 (ALA, EPA, DHA) ..

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